9种食物易致失眠 睡前最好不要吃(11)

　　番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠
　　但是其属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。
　　失眠杀手9、大豆
　　大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品。

　　大豆对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡
 
　　这些食物含有大量的酪胺，类似上文提及的加工烟熏肉，在睡前几小时内尽量不要食用，避免对大脑的刺激和由于过于油腻而造成的难以入睡。