警惕！孕妇吃泡面的注意事项(2)

孕妇少吃泡面 对健康没好处


　　首先，缺乏营养，不利大脑活动。孕妇在孕期内要保证摄取足够卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素C、维生素A、维生素E及B族维生素等8种营养元素，问孕妇可以吃泡面吗？倘若经常吃泡面，显孕妇吃泡面会导致营养缺失，大脑活动缓慢。如果经常吃泡面的话，孕妇所需要的蛋白质、钙质、糖分以及各种营养物质都会缺乏，这对宝宝的发育成长很不利。


   其次，添加剂危害健康。泡面是反天然的食物，它一般有很多脱水蔬菜或是经过高温油炸产生，这个过程里会出现化学反应。泡面中的防腐剂成分对孕妇的健康会造成一定程度的危害，对于孕妇来说，要吃一些包含营养的食物，只有这样能保证身体所需的养分，才能为宝宝提供更多的营养，使其健康的成长。假如孕妈妈长期食用，这样会将毒素积攒在体内，会严重影响健康。


  再次，致使胃肠功能失调。泡面是油炸锅的干脆食物，主要成分就是面粉、油脂、调味料，人体需求的那8种营养元素显然不具备。孕妇可以吃泡面吗？当然不宜经常食用。孕妇吃泡面不利于肠胃健康。作为一种油炸类的食物，孕妇长期食用的话会导致身体营养元素降低，出现头晕，精神不振等症状，危及宝宝的健康。





孕妇少吃泡面 对健康没好处


　孕妇吃泡面的注意事项


　　首先，泡面应该煮着吃。很多孕妇都习惯将泡面用热水浸泡几分钟就开始食用，这也几乎成为了泡面的标准吃法，但是在条件允许的时候，泡面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于孕妇肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，泡面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。


　　其次，泡完面应该把汤倒掉。吃完泡面后，那一碗鲜美的汤也很有吸引力，但是从健康角度考虑，孕妇泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让泡面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。


　　再次，孕妇吃完泡面应该吃些水果。虽然说泡面食用方便，但是由于其本身并不完全具备孕妇所需要的营养，所以在吃完泡面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完泡面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。