拉不出屎感觉肛门被堵住了，屎是硬的

我们在做的时候一定要注意让我们的手，在高举的时候往上拉到一个最高点，然后保持腹部发生扭转的时候，胳膊还是要往上伸，起到一个拉伸我们肩部，然后让我们的腹部来开的一个效果。所以说这样俯卧在转动的同时就能起到一个很好的刺激效果，而且这个动作能够很好的刺激我们的腹部，减去腹部内脏的脂肪，对我们腹部的一些器官、肾脏起到一个按摩的一个作用。

然后还能很好的去除这些内脏脂肪，因为皮下脂肪和内脏脂肪这是并生的，如果说你大腹便便可能说不仅仅是皮下脂肪带来的，可能说你内脏脂肪太多，这样呢就能够很好的促进我们肠道的蠕动，打通我们全身得堵塞，起到一个去除脂肪的效果，所以说在做一段时间之后，你就会感觉到自己的身体尤其是肚子这一块有着非常大的改善，而且整个人的身体以及身材都会变得非常好，以及我们的便秘也会得到很好的改善。
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