简单快速并且有效的减肥食谱

导读：枸杞、玉米汤、白果粥是一种简单快捷的饮食，对减肥非常有帮助。所以我们可以在日常生活中尝试在家里做这些食谱，不仅能满足食欲，还能减轻体重。可以说它一石两鸟。

1。白露黄金粥

白露黄金粥很简单。它需要10克大米和25克玉米，250克南瓜，枣子和枸杞。先将枣核取出，煮沸后放入小米和米饭，煮沸后放入切好的南瓜和玉米粒。这里的南瓜块应该更大。煮沸后加入红枣，然后在大火中煮沸。南瓜糊制成南瓜糊，倒入粥中，再加上枸杞，在小火中煮软粥。

2。枸杞玉米汤

枸杞玉米汤，鲜玉米200克，甜豌豆20克，菠萝50克，胡萝卜15克，枸杞10克，糖自决。枸杞先浸泡软，然后把胡萝卜和菠萝切成丁。首先，煮干净的甜玉米和甜豌豆，然后煮燕麦片，然后煮枸杞芭芭拉和胡萝卜六分钟，在火熄灭后加入糖和菠萝

3。白果排骨粥

银杏排骨粥、猪排100g、银杏30、糯米30g、米饭50g。大米和糯米需要浸泡15分钟，然后将白果放入保鲜盒中微波炉保温2分钟，然后将排骨切成小块，用开水烫熟，冷却后使用。将排骨、白果和米饭放入高压锅中，按煮20分钟，打开盖子后加入适量盐、鸡精和葱花。
枸杞玉米汤和白水果粥很简单，适合周末在家的朋友吃。这三种简单而快速的饮食对减肥很有帮助。所以我们可以在日常生活中尝试在家里做这些食谱，这样不仅能满足我们的食欲，还能减轻体重。可以说他们一石二鸟。
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