怎样运动减肚子上的赘肉

7、坐在椅子上，慢慢抬起双腿。双手轻轻放在下腹，慢慢呼气，同时下腹逐渐收紧。慢慢呼气，下腹越紧，肩膀越放松。当下腹达到最紧的程度时，同时呼气。肩膀和下腹放松后，慢慢吸气。尽可能多地吸气，下腹不需要刻意收缩和转身。改为腹部下压。
8、把手放在腰上，转身半小时。
以上都可以尝试。如果你觉得无聊，你可以把几种运动和经验结合起来。最重要的是根据你的身体需要进行锻炼。以上建议希望对您有所帮助。迅速采取行动，尽快清除脂肪。
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