教你如何吃零食不会发胖

二。我什么时候可以吃零食？

1。吃完油腻的饭后喝一杯芹菜汁

如果饭菜太油腻，饭后你可以喝一杯芹菜汁。芹菜汁热量低、糖分低、纤维素含量高，有利于肠胃健康，能及时防止脂肪堆积。

2。吃了方便面后吃水果有助于消化

方便面是许多人的方便饮食。它们经常被当作夜宵吃，或者当它们懒得做饭的时候。我们都知道方便对人体健康有不良影响，但在许多情况下，我们必须依靠方便面来满足我们的饥饿。因此，菲华小编建议，吃方便面后多吃水果更有利于消化和营养补充，如苹果、橙子、猕猴桃等，它们含有大量的维生素和其他营养物质，可以适当弥补方便面的营养不足。

3.饿累的时候吃甜点

甜食是使人发胖的食物，是MM最喜欢的食物。然而，当你感到饥饿和疲倦时，吃糖果可以补充你的体力和精力。甜点中的糖比其他食物中的糖更容易被人体吸收，吸收速度更快，从而促进卡路里的消耗。

4。运动前吃甜点以补充能量

在运动过程中，我们需要消耗大量的卡路里。虽然在运动前吃太多是不合适的，但我们可以吃一些糖果，这有助于补充能量，从而增强运动的效果。
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