减肥为什么不成功

导读：减肥是一个常见的话题。许多人尝试各种减肥方法，但都失败了。那么为什么减肥这么难呢？减肥失败的原因是什么？如何控制减肥期间的食欲？现在让我们开始了解。

减肥失败的原因

1、身体代谢缓慢
随着年龄的增长，你的身体机能会下降，新陈代谢也会减慢。即使你不像以前那样多吃，你也很容易发胖。代谢率较高的人可以及时摄入卡路里，而不是储存多余的卡路里，也不容易变胖。他们更容易减肥。代谢率较低的人消耗卡路里的速度很慢，而且相对较难减肥。
2、睡眠习惯问题
你每天至少睡7-7.5小时吗？事实上，你睡眠不足，或者谁错了，你就会发胖。当你进入深度睡眠时，你的身体分泌生长激素，这可以帮助你消耗你储存的脂肪。但问题是，这些激素是在夜间睡眠时分泌的，特别是在睡眠90分钟后的反向睡眠期间，所以在夜间和白天都要熬夜。睡眠是无用的。
3、达到减肥高原的可能性
体重不会一直下降。当体重减轻到一定程度时，会有一个高原期，高原期是身体适应的阶段。此时，基础代谢率降低，能耗降低。减肥的进程将会停滞。突破减肥高原，最好的办法是提高基础代谢率。
4、遗传基因问题
研究表明，体重指数（BMI）可能与遗传密切相关。这是什么意思，男人和女人都倾向于与地位相近的人结婚？如果你母亲超重，你可能有一个超重的父亲。既然你意识到自己容易肥胖，你就可以保持警惕，防止肥胖的发生。吃低脂食物并定期称重。小心不要增重。

如何控制减肥食欲

1、调整你的思维
许多女孩犯的最大错误是快速赚钱，决定节食减肥。第一步是拒绝所有食物，完全依靠饥饿。但是，如果你不能坚持三天吃得过多，如果你不减肥又不起来，你的胃就受不了了。因此，调整你的思维是非常重要的。你身上的肉一天不长，所以一天也不会掉。坚持每天少吃不仅能保证对身体无害，而且更容易坚持。
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导读：减肥是一个常见的话题。许多人尝试各种减肥方法，但都失败了。那么为什么减肥这么难呢？减肥失败的原因是什么？如何控制减肥期间的食欲？现在让我们开始了解。