中医健康知识日常健康提示

导读：中医保健知识，很多人整天忙，没有足够的时间好好休息，所以身体会出现在各种情况下…

五分钟热水浴有助于促进早餐食欲。

早餐是更重要的一餐，要补充足够的能量和营养，使一天更有活力，但现在许多上班族由于压力和时间的限制，常常出现起床后没有食欲，时间长了，很容易发现胃病哦。~
晚上，人体细胞处于“休眠”状态；早上，由于惯性，体内细胞不会立即复苏，所以人们经常感到头晕，思维迟钝，不愿意吃早餐。此时，我们不卖花上5-6分钟，冲一个温水，这样有助于提高食欲。
“洗澡的过程也是一个锻炼的过程，它消耗身体的体力和营养。”此外，洗澡时，温水与身体接触，能迅速唤醒身体尚未完全唤醒的细胞，增强血液循环，加速新陈代谢。这样，身体的胃肠功能也开始启动，人们就会有食欲了。

喝5分钟的早茶以促进消化

胃肠功能差的人可以在早餐前5到10分钟吃一些有助于增强胃部的食物，如山楂，或者喝热茶来增加食欲。当你一夜醒来时，你体内的血液浓度会变得非常高。早晨喝茶能有效稀释体内血液浓度，促进消化，增进食欲，也有助于缓解便秘。
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5分钟小睡，缓解疲劳

许多人经常感到失眠、身体疲惫和分心。长期来看，容易引起皮肤老化、精神抑郁等，严重损害身心健康。睡眠是机体代谢合成的过程。除了晚上的正常睡眠，白天的空闲时间也可以用来补充睡眠不足。
人们在公共汽车上或看电视时可以小睡或闭上眼睛5分钟，这可以减轻身体疲劳。德国科学家最近的研究表明，打盹仍然是补充能量和提高工作效率的有效方法。

5分钟按摩以避免颈椎病