不伤身的降暑好方法

导读：夏天就要到了。炎热的天气使人感到不舒服。我们怎样才能在不伤害身体的情况下冷却夏季的炎热呢？如今，小编对夏季散热和养生有了一点了解。

热刚开始，很多人出现出汗过多、头晕、胃肠不适、“热损伤”症状。车间内也有各种散热方式。但是，如果方法不正确，不仅不能去夏天，还可能造成伤害。

对策一：明智地吹空调

专家说，中医医生不提倡不吹气空调，但应该有正确的应对方法。例如，患有高血压、高脂血症、高血糖三种高血压的患者进出空调房时要小心，因为他们的血管长时间没有足够的弹性，室内外温差很大。容易引起脑出血（从热到冷使血管收缩过快）和脑栓塞（从冷到热使血管扩张过小）。
所以我们要注意空调房：
1。温度设定在26-27摄氏度左右（风扇可以保持恒温）。
2。如果办公室的空调温度设置得很低，而且寒冷卡在体内，就会引起感冒。最好多喝水，以提高体温，避免脱水。
三。在房间里放一盆水，防止人体在空调系统中无意识地“脱水”，并每天换水，以免让它长时间滋生细菌。
4。避免在空调房锻炼。邱荣鹏指出，在寒冷的房间里运动，出汗，打开毛孔很容易把风寒（邪）引入体内而引起感冒。
最好在工作前（大约早上6点）或工作后（下午5点或下午6点）在阳光不直接照射且天气不太热的情况下进行选择，只是运动一点，让身体出汗一点。专家建议，最好是步行去公园，而不是进行剧烈的出汗运动。
5。然而，中医医生一再警告说，最好不要吹太久的空气，否则汗腺调节容易出现问题，当突然前往炎热的室外时，身体不能正常出汗散热，可能是中暑。
6。专家警告，为了唤醒中枢神经系统的正常运行，经常呆在空调室内的工人应经常站起来走动，不要经常进出空调室和非空调室。
专家建议，不出汗的人可以吃些姜或用葱煮开水，以使身体适应正常。

对策二：吃对时间和方法

也有人在谈论吃什么来减少热量，但专家认为，只要你多吃些冷水果和瓜类，并减少能量，人体自然会感到凉爽。
专家认为，吃一些滋阴的药方，使身体的“阴”够了，不怕被“蒸干”，但可以有“不怕热”的感觉。