清肺化痰的食物有哪些你知道吗？

导读：受秋高气爽的影响，许多人有咳嗽和痰的症状。这时吃些清肺化痰的食物是最有效的。清肺化痰的食物是什么？很多人认为吃桔子可以祛痰，但事实上不是。

清肺化痰食品

1.柿子

中医认为柿子凉性甜而微涩。它属于肺、脾、胃和大肠经络。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、润肠凉血止血的功效。对于秋季干咳痰多的人，食用柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘患者来说，涩柿子不应该食用。如果柿子皮更涩，最好去皮。因为收敛剂富含单宁酸，单宁酸是一种收敛剂，对大便有收敛剂作用，容易引起大便干燥等。，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维和果胶可以软化粪便，缓解便秘症状。

2.花生

花生含有大量蛋白质和不饱和脂肪酸，具有补虚补虚、健脾和胃、润肺化痰、益气理气、利水消肿、止血通乳、清咽止疟的作用。花生还能增强记忆，帮助改善婴儿的记忆，对婴儿有很大好处。
因此，所有肺虚的人，无论肺气虚或肺阴虚，都适合吃水煮花生，而不是饭后油炸。

3、豆浆

中医认为豆浆具有润水润燥、清肺化痰的功效，适合秋季饮用。豆浆含有与人体相似的女性荷尔蒙，有助于皮肤光滑白皙，保持体形。豆浆富含不饱和脂肪酸和纤维，卵磷脂能健脑、调节血脂、增加钙和骨密度，改善绝经后症状。
除了传统的豆浆，豆浆也有很多花样，比如这四种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的完美伴侣！秋冬饮酒可以滋养面部，祛寒保暖。

4.罗汉果

罗汉果被誉为“不朽之果”，具有清热化痰、止咳润肺、除口臭的功效，特别适用于烟酒过度引起的声音嘶哑、咽干口渴。并能调节血糖值，改善糖尿病。它能保护声音，治疗因风热袭肺而引起的声音嘶哑、咳嗽不适和咽喉肿痛。可用于肺火、干咳、咽痛、失音、肠燥、便秘等症状。
购买罗汉果时，你可以选择一个大的，圆的形状，最好轻轻摇动，外壳不会破裂。因为罗汉果需要烘烤，所以我们必须选择烘烤的罗汉果。否则，它容易发霉和被昆虫感染。