当睡眠不足身体会发生什么事情

3.皮肤不好

尽管Augelli和Pyatkevich都指出，关于睡眠和皮肤的研究非常有限（但他们都同意，发现更多的东西会很有趣），但2013年，克利夫兰大学医院进行了一项研究。值得注意的是，这项研究是由护肤巨头雅诗兰黛（Estee Lauder）资助的，结果发现睡眠不足与皮肤衰老之间存在相关性（认为：皱纹，黑斑）。
除了化妆品方面的问题外，奥格利还小心地指出，某些皮肤疾病会因长期睡眠不足而恶化，例如特应性皮炎和牛皮癣。这不像您经过一夜不眠之后要唤醒所有东西。
奥格利说，不过，只有一晚上的睡眠不足，您会看到黑眼圈和眼袋。（但是我们有一个愚蠢的计划来掩盖那些坏男孩。）
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导读：毫无疑问，睡眠剥夺是美国的一种流行病，根据疾病控制中心的最新研究，该国三分之一的人闭眼的时间少于建议的每晚7至9个小时。

4.您的食欲会飞涨

如果您整夜都熬夜了，您可能会注意到，首先要买的是一篮子油腻的炸薯条。皮亚特维奇（Pyatkevich）在不眠之地居住时也渴望如此。“随着食欲的变化，睡眠不足的影响很快就会显现出来，”奥格利说。她也谈到自己在美国居住期间对食物的渴望。奥格利说：“当您睡眠不足时，生长素释放肽（一种使大脑知道自己饿了的激素）的水平就会升高。” 更糟糕的是，ghrelin的补充激素瘦素（可向大脑发出信号，表明您已经吃饱了）的水平下降而没有充分的休息。因此，不仅您有信号发送到大脑继续进食，而且也没有信号发送到您的大脑已经吃饱了。
另外，Pyatevick说，当我们休息不足时，我们往往会去获取脂肪咸的食物，就像她喜欢的炸薯条一样，尽管她不确定为什么我们会渴望这些食物。
一项新的研究可能会给我们一个线索。这些对食物的渴望听起来就像你从抽大麻中得到的午餐一样— —芝加哥大学的一项最新研究发现它们可能是同一回事。这项研究结果发表在《睡眠》杂志上，表明大麻和睡眠不足都会激活人体的内源性大麻素，即使人们不饿，它们也会导致饮食过量。渴望的是研究作者艾琳·汉隆（Erin Hanlon）所描述的“美味，高脂肪的食物”。因此，这也许可以解释我们对薯条的渴望。