严重失眠怎么办如何快速睡

生活当中很多人、很多事情都会导致我们异常的烦躁、郁闷，我们每天晚上睡觉的时候可以多想一些美好的事情，比如对生活的憧憬、身体的爱人、家人。今天吃的菜品很美味等等，带着这些美好入睡，平凡生活中的幸福感，就会淡化我们内心的这些忧虑，也能释放一些不好的情绪，这对于我们改善失眠是最重要的。
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