初三学生吃什么补脑效果好 吃什么补脑增加记忆力

对于上初三的学生来说，补脑是相当的重要，那么初三学生吃什么补脑效果好，吃什么补脑增加记忆力呢？今天小编就和大家说说这方面的知识，让大家在初三都会有个好成绩，下面就一起来看看吧。
 

 
补脑食品
 
大豆及其制品：
 
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
 
芝麻与核桃：
 
这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
 
龙眼与红枣：
 
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。
 
红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
 
各种脑髓食物：
 
各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
 
辣椒：
 
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
 
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
 
近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
 
菠菜：
 
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。