月经期丰胸的最快方法：经期丰胸按摩教程

经期如何丰胸
　　女性一生平均要来四百多次月经，每到经期时，很多女性都深受痛经、失眠、心情不佳等困扰。其实女性的生理期也是“黄金变身期”，如果我们在经期时做到这些，就可以达到丰胸的目的，效果还很明显。
　　据科学数据表明，女性在月经来潮的前期，也就是经期的第一天到第三天是女性丰胸的最佳时段。因为这个时候卵巢雌性激素的分泌会达到顶峰，在雌激素的刺激下，乳房的脂肪会迅速囤积。如果在这个时间段丰胸，我们就会达到事半功倍的效果。那么，我们应该怎么做才能快速丰胸呢?

1、合理饮食
　　想要在经期丰胸并不是一蹴而就的事情，我们必须要长期坚持，这样才能看到显著的效果。在月经来潮的初期，我们要多吃些富含雌激素的食物，比如说胡萝卜、大豆、豆奶和坚果等食物，这样可以使丰胸的效果提高三倍。
　　大家都知道，木瓜是天然的丰胸食物，但是单吃木瓜并没有明显的丰胸效果，因为木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。所以说大家不妨在经期多喝一些木瓜酸奶，这样胸部在木瓜酶的作用就会变得丰满起来。
       另外，钙元素可以刺激雌性激素的分泌。小编建议各位在月经前两天就可以开始吃些钙片，这样可以间接起到刺激激素分泌和丰满乳房的作用。


2、按摩胸部
　　很多女生在经期间会出现乳房又酸又痛的现象，这个时候可以做一些胸部按摩，这样可以有效缓解胸部胀痛的症状。同时，按摩胸部也可以促进乳腺细胞的发育和生长，从而可以达到丰胸的效果。我们在按摩胸部的时候也可以涂抹一些精油，这样丰胸的效果会更好。


3、健胸运动
　　我们在经期也可以做些适当的运动，这样能起到丰胸的效果。我们在闲暇之余，可以将双手上举，伸直后与耳廓平行，上提到胸部。晚上睡觉前，我们也可以做些仰卧起坐和扩胸的运动。
　　女性朋友在经期做适量的运动，不仅可以锻炼身体，还可以促进胸部、背部和肩部之间的协调性，锻炼胸部的肌肉，促进乳房组织的再次发育，从而可以达到丰胸的目的。