秋天进补喝汤 11个误区反而伤身体(5)

　　蔬菜营养丰富汤中加蔬菜，最好随放随吃最营养
　　误区三、蔬菜营养丰富汤中加蔬菜越早越好
　　蔬菜和一些肉类搭配在一起吃，比如白萝卜。虽然说水溶性的维生素会有一点溶解到汤中，如果长时间的加热，会导致大部分的营养的流失，尤其是破坏蔬菜中的维生素，所以最好随放随吃最营养。
　　误区四、喝骨头汤能补钙
　　“吃什么补什么，喝骨头汤补钙”，但事实并非如此。
　　骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，10千克排骨熬成猪骨汤中的钙量还不足150毫克。
　　曾经有人检测过，一碗骨头汤大约含有2~3毫克钙。按成人每日需要800毫克钙计算，估计需要300～400碗骨头汤才可以满足人体钙的需要。