睡前吃这些 一宿都睡不好觉

　　不要在睡前吃这些食物，吃多了会影响睡眠质量，产生很多的毛病，从而导致身体的不健康情况。睡前一定不能吃披萨，它里面的番茄沙司酸度高，对你的身体是有害的，你睡前吃了披萨会对你的胃有很大的影响，可能会引起胃痛。


　　匹萨


　　匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。


　　坚果


　　坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益健康。但是，无论饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸都容易导致胃酸反流。科夫曼博士表示，睡前应尽量少吃或不吃腰果、核桃和花生等坚果。