夏天吃什么水果减肥最有效

导读：现在越来越多的人开始注重形体管理了，在炎热的夏季水果受到了人们的追捧，那么那些水果有减肥的功效呢？

1、火龙果

火龙果可以说是夏季减肥人士的首选水果，因为火龙果除了是高纤维、低热量的减肥水果之外，还有清热去火、防治便秘的作用，在夏季是很容易出现便秘的作用的，此外，火龙果还含有丰富的维生素C，有助于美白肌肤。

2、李子

李子是夏季水果，到了夏季李子都开始成熟了，李子不仅含有丰富的显示纤维，更重要的是李子的热量很低，非常适合减肥者食用，既能满足食欲又有利于控制体型。而且李子还有助于人体维持体内的血糖值。

3、桃子

桃子也是在夏季成熟的一种水果，桃子含有大量丰富的膳食纤维和果胶，有促进肠胃蠕动、增强人体新陈代谢的作用，而且桃子的饱腹感极强，热量却很低。非常适合用来减肥食用。

4、苹果

苹果可谓是水果中的佼佼者了，苹果的营养价值非常高，苹果中含有的果胶能够帮助人体快速排出体内的毒素垃圾，苹果中含有的钾也有助于防止身体出现水肿，特别是腿部，在食用苹果的时候一定要仔细咀嚼，这样才能将苹果中的有效物质充分释放出来。

5、西瓜

西瓜是夏天的专属水果，西瓜清甜可口，也正因为西瓜比较甜，导致很弱人认为食用西瓜会增加体内的脂肪，其实不是，西瓜虽然比较甜，但是西瓜有利尿、消水肿、助消化的作用，而且西瓜中百分之九十几都是水分，还有助于人体排出多余的水分。
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