现代年轻人最伤肾的事

导读：肾脏是我们最重要的器官之一，如今许多人仗着自己年轻，忽视对肾脏的保养，最终造成对肾功能不可逆转的伤害。那么最伤肾的事情是什么呢？

最伤肾的事

1.熬夜

夜间人的脏器在一天“努力”的工作后，也要进入排毒、休息的阶段，长时间的熬夜，肾脏得不到休息，肾气亏损，会严重损害肾脏功能，也会影响第二天的工作学习效率。

2.憋尿

憋尿是一种伤肾的坏习惯，尿液是身体内的代谢废物和毒素，肾脏通过排尿将其排除。憋尿，阻碍了人体正常的新陈代谢，使体内“废物”堆积，不但加重了膀胱的负担，还会造成尿路感染，甚至肾炎的发生。

3.高油脂食物

许多人偏好重油重盐高油脂的食物，但是长期食用牛羊猪肉等高蛋白高油脂的食物，不仅会摄入过量脂肪引起肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是肾功能不全的患者，合理搭配膳食更为重要。

4.饮水过少

许多人经常忽略每日清水的摄入，使肾脏缺乏生理代谢的辅助力量，长期可能会导致肾结石的发生。

5.无节喝酒

大量喝啤酒，会使体内血尿酸升高沉积，从而阻塞肾小管，严重时还会造成肾脏衰竭。此外，许多喜欢将啤酒和海鲜同时食用，这种吃法在升高尿酸的同时，会引起高血脂，是一种危险的饮食习惯。

6.滥用药物

有些人生病后，为图方便快捷，总是没有根据的自我诊断，毫无科学依据的乱用药物，轻信偏方，在无意间伤害了肾脏的代谢功能，影响肾脏健康。

7.放纵过度

肾脏作为人体内重要的一部分，同时也敏感脆弱，纵欲过度享受了一时的快乐，却透支了体力，长时间使肾气亏损，同时也会使其他脏腑受到影响。
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