手脚冰冷你知道应该怎么办呢？

导读：手足厥冷指是手脚冰凉的一种疾病，主要由心血管系统紊乱和体寒引起。天气冷的时候，你全身都会感到冷，尤其是你的手和脚。这种情况就是中医所说的“阳虚”，俗称“寒底”。

方法一：努力锻炼，努力握手

建议你早起做运动。步行是最好的选择。走得比走路快，跑得比跑步慢，大步向前，双手在传球，走30分钟，促进血液和气血的运动，你的全身会感到温暖和呼出，因为它在清晨加快了血液循环和新陈代谢，所以它会整天充满活力，不易感冒。你也可以尝试简单的爬楼梯，原地跳跃，移动20分钟到稍微出汗的程度，这有助于增强温度调节的能力。工作40分钟后，最好是站起来，走路，踩踏，工作时不时移动你的手指和脚趾，这有助于血液循环。

方法二：补充维生素E

维生素E能扩张外周血管，有助于外周血液的顺利循环。然而，维生素E的作用是缓慢的。它只能有效3个月，每天必须服用210-250IU。

方法三：多吃坚果和胡萝卜。

通过日常饮食补充，可以保持身体温暖，如核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等；杏、桃、木瓜等水果是最佳的饮食选择，其他食品如牛肉、羊肉、海鲜、四神、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温热食品。手脚冰冷的人应该选择更多的食物。
尤其是那些容易手脚发冷的人，一年中应该避免吃冷食、冰或喝冷饮。

方法四：养成吃辣的习惯

胡椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等香料，能促进血液循环，使用普通饮食，配合食物，如炒面、炒饭粉，加些辣椒酱；喝汤时多加胡椒；饺子、酸汤，无形中吃了很多辛辣香料。
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