想保养好皮肤，吃什么好呢？了解一下

导读：女孩可以吃海带来保持皮肤。海带是一种富含维生素和矿物质的碱性食品。它能降低血液的酸碱度。它能降低血脂和预防胆固醇。它也可以吃一些西红柿，因为在西红柿中。

什么对皮肤有好处

1、保养皮肤吃什么好甘薯
甘薯富含维生素A和C，能使皮肤容光焕发。维生素C能促进胶原蛋白的生成，保持皮肤柔软光滑。维生素A含有抗氧化剂，能有效抵抗紫外线的伤害。
2、保养皮肤吃什么好葵花籽
葵花籽味道鲜美，是一种传统的小吃。其实，向日葵籽也可以健康美丽的食用，因为向日葵籽含有不饱和脂肪酸和大量的维生素E，具有防晒和祛斑的作用。
3、保养皮肤吃什么好巧克力
这对巧克力爱好者来说是个好消息！是的，巧克力有美容效果。巧克力中含有黄酮醇，能有效改善粗糙的暗黄色皮肤，使皮肤看起来湿润有光泽。然而，巧克力会使你发胖，所以你不能一次吃太多。什么对皮肤有好处
4、保养皮肤吃什么好猪皮
根据营养学家对猪皮的分析，100克猪皮含有26.4%的蛋白质，是猪肉的2.5倍，而脂肪含量只有2.27克，是猪肉的一半。从中医的角度来说，有一种说法是皮肤是通过形状来治疗的。换句话说，皮肤，尤其是皮肤，含有胶原蛋白，使人的皮肤更富有弹性，白嫩，减少皱纹或消失，使人看起来更年轻。
5、保养皮肤吃什么好花生
花生含有丰富的维生素B2，是我们日常饮食中不可缺少的维生素。因此，多吃花生不仅可以补充饮食中维生素B2的不足，而且有助于预防和治疗唇裂、红眼瘙痒、脂溢性皮炎等疾病。
6、保养皮肤吃什么好猕猴桃
猕猴桃中含有维生素E，具有预防色素沉着的作用，保持皮肤白净，有利于消除皮肤斑点等，维生素C能促进皮肤胶原蛋白的合成，使皮肤更湿润、更有弹性。
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