夏季养生的药膳你知道吗？

导读：夏季适合养生的药物饮食是什么？根据身体状况，夏季补药是一种很大的压力。那么，什么药膳适合夏季养生呢？下面是相关知识的简要介绍。

适合夏季健康的药膳

1。保持身体健康，夏天吃椰子籽糙米粥

功效：薏仁具有利尿、抗炎作用。它有助于排出多余的水分，改善水肿。糙米中的食物纤维能促进胃肠蠕动，帮助消化。
原料：椰壳籽1/2杯、糙米1/2杯、猪肚1/2杯
练习：首先，用水洗净猪肚，切成细丝。然后将猪肚、薏仁和糙米一起放入锅中，水分根据个人喜好的稠度增减，煮成粥。0

2。夏天喂桂圆小鸡

功效：补气补血，安神。适用于贫血、失眠、心悸。健康的人吃更多的能量。
配料：1只鸡（重约1000克）、30克肉桂、葱、姜、料酒、盐。
做法：鸡去内脏，洗净，放入开水中捞出，放入碗或汤锅中；加肉桂、料酒、洋葱、姜、盐和水。在笼子里蒸大约1小时。去掉葱和姜。

3。夏日养生薄荷醇粥

配料：薄荷15克（新鲜30克），粳米30克至60克，加少许冰糖。
练习：预备薄荷汤。用粳米煮粥。煮粥时加入薄荷汤和冰糖。最好在下午休息后再拿。
功效：清爽、散热、增进食欲、助消化。

4。夏天吃绿豆、粳米粥

材料：绿豆60克，粳米100克。
做法：先将绿豆在温水中浸泡2小时，然后放入粳米锅中，加水适量，大火转小火煮粥。建议早上吃一次，晚上吃一次。
功效：清热解毒，止渴浮肿，特别适用于老人和儿童。

5。夏季养生，吃缎粥

配料：乳香15克（新鲜食品30克）、粳米50克。
做法：首先，把沙士汤放一边。用粳米煮粥。粥熟后，加入酱汁略煮。
功效：清热解热，健脾开胃，增进食欲。
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