帮助肝脏排毒的食物有哪些？

导读：日常护肝方式有哪些？生活中什么食物能够帮助肝脏排毒？

1、保持正常体重和超重会使肝脏工作更努力，脂肪肝的风险也会增加。如果体脂减少，肝脂也会减少，甚至显著降低肝病患者肝功能指数的增加。理想的减肥方法是均衡饮食和定期锻炼。
2、避免不必要的输血、注射、刺耳、纹身、与他人共用牙刷和剃刀，减少与可能被血液污染的仪器的接触。
3、均衡饮食会增加肝脏负担。肝脏负责把它吃的食物转化为身体的能量来源。对于肝脏来说，将非碳水化合物转化为能量比将碳水化合物转化为能量更困难。膳食能源的均衡组合应为碳水化合物能源（如大米和意大利面）的55-65%，蛋白质能源（如肉类和豆类）的11-15%，脂肪能源的20-30%，不饱和脂肪（如植物油）的85%。

吃以下食物：

1、黄瓜，能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以抑制碳水化合物转化为脂肪，这对肺、胃、心、肝和排泄系统非常有益。
2、荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞形成、使皮肤柔软等功能，是解毒养颜的理想水果。
3、黑木耳是黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力。它能将人体消化系统中残留的灰尘和杂质浓缩后排出体外，起到解毒、清胃的作用。
4、蜂蜜，经常吃蜂蜜能达到排毒、美容、防治心血管疾病和神经症的效果也很好。
5、蘑菇是最好的食用蘑菇，通过促进新陈代谢和提高排泄物来解毒和增强健康。最后，祝你早日康复！
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