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早上不想起床怎么办?应对起床气八个好方法来帮你

图片标签:  发布:2023-02-09  ....    来源:www.tuj8.co
导读:早上不想起床,心里烦闷,这就是所谓的起床气。怎样应对恼人的起床气呢?
早上不想起床怎么办?应对起床气八个好方法来帮你

8件事帮助我们抵御起床气


1、吃醋;晚餐是适量吃一点醋,醋中的醋酸能中和人体疲劳的乳酸。或者洗澡后喝点果醋,能很好的放松身体,有助睡眠。睡前一定要刷牙哈。
2、洗温水澡;临睡之前洗十来分钟的温水澡能缓解人体疲劳,解除肌肉的紧张感,促进血液循环。这样就能美美的睡个好觉。一定要注意水温,不要太高了,水温太高了反而会导致睡眠不好。
3、助眠精油;助眠精油有很多种,常见的有薰衣草、玫瑰、洋甘菊等,这些精油都能帮助我们安眠。不过用量要适中,太淡了没有效果,太多了反而睡不着。最好就是在枕巾上滴几滴就可以了。精油芳香持久,第二天早起时还有余香。对于提神醒脑也有很大帮助。
4、准备一杯水;入睡之前用保温杯装一杯水放在伸手可及之处,早上醒来,懒散不想动,肠胃也不是很舒服,这是饮用一杯温开水是很好的选择。能很好的刺激休息了一整夜的肠胃。但是切记一定要是温开水,凉水伤胃。
5、设置喜欢的音乐为闹铃;早上被闹铃吵醒是很烦躁得,但是闹铃铃声是自己喜欢的音乐就能大大的缓解这种情绪,加快大脑清醒速度。
6、入睡之前关掉手机;现在很多人入睡之前都会想要玩会手机,但是入睡之前玩手机会令大脑兴奋,愈加没有睡意。最好的方法就是入睡之前关掉手机,强迫自己不去耍手机。
7、起床后先坐两分钟;早上醒来不要急于起床,可以先伸展伸展身体,缓解一下睡了一晚上身体的疲劳。
8、醒后先玩一会手机;醒了不想起床,但是一拿起手机就精神充沛,所以手机又很好的提醒工作,顺便也可以看看备忘录里有什么重要事宜。
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