美白又好吃的鱼

导读：你在找美白的方法吗？想想如何美白和吃美味的鱼餐？这里有两种美白食品，两种美白和美味的鱼，不仅美味，而且有助于你美白，快来试试吧。

美白食品I.烤鲈鱼

美白专长：鲜嫩的鲈鱼含有丰富的优质蛋白质，为健康肌肤提供能量。在帮助我们净化身体、美化肤色的同时，还可以消除血液中的废物，改善皮肤的新陈代谢能力，为我们保持皮肤的健康奠定一个天然的物质基础。
配料：鲈鱼、面包屑、欧芹、黄油、柠檬皮、茴香、土豆、西红柿
烹饪方法：
1、把鲈鱼煎至半熟。
2、将欧芹切成小块，加入黄油和柠檬皮，加点盐调味，然后用面包屑搅拌。
3、把搅拌好的面包屑放在炒鲈鱼上烤至熟。这会使鱼更脆。
4、把茴香片放在盘子底部，把鲈鱼放在茴香上。
5、煮土豆，去皮煮熟，做成土豆泥。把它们放在低音部旁边作为装饰。然后把西红柿切成丁，撒上土豆泥作为装饰。
6、最后，可以添加一些橄榄油和黑胡椒粉。

美白食品II.煎三文鱼

美白专长：三文鱼肉嫩，色泽鲜艳，口感顺滑，并含有独特的脂肪酸，能刺激神经，修复受损细胞，使皮下肌肉收缩而紧张。丰富的蛋白质能改变面部皱纹，使皮肤松弛，使皮肤在任何时候、任何地方都焕然一新！
配料：鲑鱼180克、菠菜、小扁豆、芦笋、番茄、火腿
烹饪方法：
1、首先，鲑鱼用盐和黑胡椒粉腌制，油炸至半熟，然后用火腿片包好。
2、将小扁豆和菠菜分别用盐和橄榄油炒熟。
3、把炒好的小扁豆放在盘子中央，然后把准备好的鲑鱼放在小扁豆上。
4、炒菠菜可以放在鲑鱼旁边的小球里作为装饰。
5、最后，白芦笋会并排放在三文鱼上，撒上原味酸奶，也可以撒些盐，为夏天我们加盐。
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