运动不仅能减肥，还能让皮肤更年轻

导读：现代女性非常重视自己的外表。其实，除了饮食，运动也是一种皮肤美容的方式，甚至比食物更好，而且适合人体健康，但大多数女性朋友都懒惰，不想出去运动，或者因为我们不了解运动对皮肤的好处。

从伤口愈合缓慢到皮肤发黑，血液循环不良对皮肤有很大影响。运动无疑是改善全身血液循环、向皮肤输送更多氧气和营养物质、使全身发光的最具成本效益的方式，其中跑步、游泳、跳舞等运动能达到最大的肌肉美容效果。
运动不仅能帮助皮肤抵抗衰老，还能逆转肌肉老化。本研究邀请20至84岁的志愿者，分为两组。第一组经常锻炼（每周至少三小时），而第二组从不锻炼。
研究表明，锻炼者的真皮明显比实际年龄更具弹性，看起来更年轻。研究人员随后要求第二组65岁以上的志愿者适度运动（跑步或骑自行车，一周两次）。三个月后，第二组志愿者进行了皮肤测试，发现他们的真皮比以前更丰满，更有弹性。实验证明，即使是晚辈，通过积极的生活方式，对皮肤也有明显的抗衰老作用。主要原因是我们运动时，身体释放出一种叫做IL-15的细胞，它可以提高身体和皮肤的免疫力。
运动有益于全身的血液循环。它能将更多的氧气和营养物质输送到皮肤，使女性更年轻。跑步和游泳是很好的皮肤美容运动。运动也可以帮助皮肤抵抗衰老。这些实验也证明，运动对皮肤有抗衰老作用，有利于皮肤的免疫力。想要好看的女人也可以多做运动。
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