失眠有什么表现 原因是什么

导读：失眠有什么表现，原因是什么，晚上睡不着应该怎么办，为什么会失眠，失眠会得什么病，什么情况下会失眠，下面分享几招失眠小妙招。

失眠会给我们带来很多痛苦的事情，和极大的心理负担，再加上乱用药物而导致身体受到更多的伤害，慢慢的就会引发胃病、癌症、抑郁症、记忆力减退、皮肤衰老长痘、身体机能衰退等问题。但是有很多办法是可以缓解失眠的。

如何治疗失眠

运动疗法

都说运动可以使人生机勃发、延年益寿，青春永驻还可以增强人的体质,改善人体各个组织器官的功能，同时运动也是治疗失眠的一问良药，只要长期坚持下来，就一定能改善失眠、恢复身体健康。

情绪调理

随着社会的发展，人们的负担也随之变多，再加上工作的一些不幸，会使我们很苦恼，从而导致失眠，乱发脾气。那么想有个好心情就要学会欣赏要懂的享受，当发现自已有情绪时，不妨试着静下心来，看看自己喜欢的小说，或者听听歌让自己放轻松。

泡脚疗法

脚底关联着我们人体多种方面的内脏系统，及各种血压，用热水泡脚可以促进血液循环，改善我们的睡眠。跑完脚后不要用冷水冲洗，绝对药味太浓可以用热水冲洗，建议睡前半小时泡。

饮食调理

我们经常会发现，睡眠不好的人，往往情绪都不怎么好容易暴怒，而香蕉，黑巧克力，全麦面包，鱼类等都可以有效的改善失眠。
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