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调整呼吸技巧让性爱更美妙

图片标签:  发布:2022-05-30  ....    来源:www.tuj8.co
调整呼吸技巧让性爱更美妙
     据美国金赛研究所下属的“性与健康”网报道,适当调整呼吸,能让人体验到更美妙的性爱。这是因为,全身放松时皮肤中将有更多血液流过,从而使人对细微的触摸都很敏感,更易达到性高潮。专家建议,可通过以下方法练习调整呼吸节奏:
    第一步,放松自己。选择一个舒服的坐姿,有意识地放松各个部位。
    第二步,平躺在床上,弯曲双腿。深吸一口气,屏住4秒,慢慢地让气体充满肺部,再送到腹部,直至完全鼓起,再缓慢吐尽空气,然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。
    第三步,集中精神,感受敏感部位的变化。尝试深呼吸,有意让盆底肌肉紧张起来,并维持几秒,感觉就像在憋尿一样;然后吐气,屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。
    有一种夫妻可以同时练习的方法:侧躺在床上深情地望着伴侣,两三分钟后,闭上眼睛休息一下;然后开始集中精神与呼吸,要注意自己的胸腔如何扩张,腹部如何上下移动,骨盆如何弯曲;睁开眼睛,与伴侣眼神接触,注意其呼吸,如同观察自己一样,看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时进行眼神接触,尽量让自己的呼吸速度和对方一致。大洋, 百拇医药
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