三伏天做这六个高温瑜伽轻松减肥

导读：在三伏天减肥最重要的运动是什么？现在很多人都在模拟印度炎热的气候，坐在高温下，一个接一个地做瑜伽。让我们学习一些高温瑜珈练习来轻松减肥。

1、弯月

很容易模仿。你只需要伸直手臂，慢慢地向身体一侧弯曲。做这个动作时，你可以在玻璃前做，这样你就能清楚地看到你的动作。一旦你发现错误的行为，你就可以及时纠正。做运动时，注意胸部和腹部，手臂靠近两侧，以保持平稳的呼吸。

2、栖息鹰

这与手脚相同的原理。如果右手在左手后面，那么右腿应该尽量在左腿后面。当然，你可以做相反的事情，因为没有具体的要求。不管怎样，这个动作是把你扭曲成一个“扭曲”。你不容易站得稳一分钟。

3、单脚站立

双脚应悬空伸展，双手应接触双脚。如果你的韧带很紧，你会发现这个动作非常困难。在最初的几次中，您可以请求帮助并尝试完成操作。然而，完成的程度取决于个人的能力，也不需要刻意追求很长的时间。

4、脚趾功

看看这个动作的名字，你可能会轻视它。事实上，这是一个非常困难的行动。双手并拢，一只脚移到另一只脚的腹股沟，然后慢慢蹲下。然后双手放在地上保持平衡。最后，单脚蹲下，抬起脚跟，直到与脚趾完全平衡。

5、骆驼

双膝跪下，身体“向后弯腰”，根据自己的情况看能达到什么程度，不能强迫。但要控制好自己，眼睛尽量向后，双手在脚跟支撑，膝关节应成直角。

6、眼镜蛇

躺在地上，头尽量向上，像一条眼镜蛇。别以为这是放松，但很难做到。
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