大腿粗怎样减？

导读：腿在一个人的整体形象中起着重要的作用，但是拥有两条直而细的腿是非常困难的。以下是一些改善大腿的方法。

1、站立抬腿法：

手放在桌子上帮助身体平衡，双腿自然并排站立，抬起脚跟，保持两三秒钟，躺下，每天做五到六次可以收紧小腿，使肌肉更富有弹性，线条更优美。

2、跳绳：

研究表明，10分钟的不间断跳绳相当于30分钟的慢跑。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。如果你坚持运动很长时间，你的腿会变得紧绷。

3、骑自行车：

骑自行车是一种有氧运动，但对瘦腿也有很好的效果。骑自行车可以恢复腿部的曲线，延缓腿部肌肉的形成。

4、洗澡时用冷热水按摩：

每次洗澡时，你都必须站起来洗，这也可以帮助你消耗更多的卡路里。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿，再用冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。这样反复数次，能很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上方多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
本文标签：怎样减肥
  减肥操