预防中暑应该怎么办？

导读：为了防止中暑，我们应该喝什么水？夏季高温出汗过多，体内盐减少容易中暑，尤其是朋友们经常在户外活动，要多加水，以防中暑。那么我们应该喝什么水来防止中暑呢？

为了防止中暑，我们应该喝什么水

1。温水

事实上，什么水不如白水有用，白水是最渴的水，也是补充体内缺失的水分，但一定不要喝生水，这不仅容易引起腹泻，而且生水中也有许多细菌和杂质，这对身体非常有害，所以最好喝温开水。R：最好是淡水开水，喝饮料、咖啡、啤酒、冰块。水和其他刺激性的水，不仅不解渴，而且刺激肠胃，这对身体不有益，而且提前喝水，多次少量，口渴后不喝，尽量慢慢喝，不渴时也要喝。

2。淡盐水

如果身体出汗较多，而且身体消耗更严重，或有中暑的危险，感到头晕、恶心、疲劳，最好喝点盐水，在温热的开水中加点盐，让它在饮用后完全溶解，可以通过出汗和失盐补充身体，平衡电解质。

如何预防中暑

首先，要遵守高温操作规程，避免长期滞留在高温、高湿、封闭的环境中。夏季户外作业应积极采取防晒措施，避免长期暴露在高温、高湿、封闭环境中。
其次，应保证足够的饮用水，每天1.2-1.5升。你等不及渴了。大量出汗后，你应该适度地喝盐水。另外，注重工作与休闲的结合，加强体育锻炼，提高身体适应环境的能力，可以减少中暑的发生。
第三，一旦出现中暑症状，要积极应对。如果出现中暑初期症状，应及时降温、休息和补充水分。严重者应及时就医。如有中暑或轻度中暑迹象，应及时转移到阴凉通风处躺下休息，密切观察体温、脉搏、呼吸、血压的变化。饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等补充水，同时服用人单、10滴水或火香正气散等防热降温药。对出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的严重中暑患者，应及时送医院抢救。治疗的重点是降低体温，纠正水电解质紊乱和酸中毒，积极预防休克和肺水肿。
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