春季养生你知道喝什么粥好吗？

导读：春天吃什么健康粥？在春天，人体顺应自然，向上向外稀疏，所以要注意防止身体的阳气，避免对阳气造成任何伤害。那么你在春天吃什么样的健康粥呢？现在让我们来了解一下。

春天吃什么健康粥

1。春天吃芥末粥和健康粥

芥末是春天的季节性蔬菜。这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。它营养丰富，味道鲜美。在中医学中，羊钱包还具有预防和治疗春季常见疾病的作用。所以，在春天的早晚喝点芥末粥真的是一种享受和健康的选择。

2。春天吃韭菜粥和健康粥

韭菜很难新鲜，但也很嫩，常被称为头刀韭菜是春韭，而且韭菜有辛辣的阳，促进头发的效果。韭菜富含维生素A、B、C、糖和蛋白质，具有调味料和杀菌作用。男性朋友可以选择喝更多的韭菜粥。

3。春天吃芹菜粥和健康粥

春阳气起，更容易肝火，人很耐火，便秘，而芹菜富含纤维素，能降低血压，改善便秘很有帮助，所以，在春天，喝芹菜粥来消炎。同时，儿童有一种称为小儿单板皮疹的疾病，在春季很容易发病。如果芹菜粥是为儿童烹制的，它可以达到通过皮肤解决皮疹的目的。因此，芹菜粥是一种适合所有年龄段的健康粥。

4。春生猪肝粥

春天，养生的重点是养肝。因此，根据中医理论，吃猪肝有助于肝脏的维持。因此，粥才刚刚开始使用，猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，非常有利于儿童的智力和身体发育。因此，在儿童生长发育过程中多喝粥是很好的。

5。滋阴保湿干粥养生春粥

适应症：便秘、刺激、头晕、口舌干燥，如干燥综合征、更年期综合征等。
主要成份：何首乌20g，肉苁蓉15g，丹参15g，桑叶3g，莲子10g，上好大米100g。

6。春粥补虚益肝肾

适应症：头晕、眼干、耳鸣、脱发、遗精、腰腿软、疲劳等综合征。
主要成份：菟丝子10克，枸杞10克，女贞15克，桑椹15克，黑木耳6克，紫米50克，尚好米50克。
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