消化不好怎么调理你知道吗？

导读：消化不良，可能是消化紊乱，吸收不良，可以服用肠道益生菌，改善它。另外，平时要注意增强身体机能，有利于促进消化吸收，还有利于消化，要多注意营养补充剂，营养要全面，多注意吃些鸡、鸭、鱼等，适当锻炼。

有效的消化辅助

1，苹果

苹果除了含有丰富的维生素外，还含有纤维素，能刺激肠道蠕动，加速排便，因此也有通便作用，有利于便秘。

2。猕猴桃

猕猴桃清除垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能迅速清除体内有害代谢物的积累。

3。西红柿

番茄除了含有丰富的苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸外，还含有番茄红素，有助于消化、利尿和消化胃液中的脂肪。

4，山楂

山楂含有山楂酸等有机酸，并含有脂肪酶，能增强酶的作用，促进肉类的消化，帮助胆固醇的转化。

5。番木瓜

未成熟木瓜含有两种酶，一种是木瓜蛋白酶，另一种是木瓜蛋白酶，能将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化吸收。

6，柠檬

柠檬维生素C含有大量的维生素C，具有促进肠道蠕动的作用。

7。葡萄柚

葡萄柚中的酸性物质能刺激消化液的分泌，促进消化功能，容易吸收营养。
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