秋季四肢冰凉怎么办？缓解四肢冰凉的三种方法

导读：秋季来临，很多人都感觉四肢冰凉，其中女性和老人居多，他们总感觉四肢怎样都暖和不起来，试试下面这三个缓解四肢冰凉的好方法吧！

1、敲打大腿

生活中很多女性就经常出现下半身寒凉的症状，这种现象大多数都是由于身体下半身的血液流通不顺畅的原因，下半身血液流通不顺畅导致的下半身寒凉就可以通过敲到大腿来改善，最主要的就是敲打大腿的胆经，敲打胆经对于改善下肢的血液循环效果很好，下肢的血液循环畅通了，就不会感觉到寒凉了。敲打大腿的方法是平躺在床上，放松，然后收缩腿部的肌肉，找寻到大腿外侧凹陷处，进行推拉式的按压，按压至该部位有酸痛感位置，坚持每天按压敲打，下肢寒凉的症状就会大大的改善。

2、多喝热茶

每个人的身体中都或多或少的会有一些寒气，特别是天气转凉的时候身体中的寒气就会愈加严重，这种情况就可以通过多喝热茶来改善，因为热茶中的热气很足，身体喝了热茶之后全身都会变得很暖和，最好是多喝一点，到身体有微微出汗的症状为止，这样身体中的寒气也会随着汗液排出一部分，经常四肢寒凉的人群即使在夏天也不要喝冷饮，坚持多喝热茶对减轻身体寒气有很大的帮助。可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物一起泡制成茶饮，闷泡十多分钟后再饮用，驱寒的同时还能滋养身体。

3、脚底按摩

人的脚底有很多的穴位，经常进行脚底按摩对于身体的很多器官都有保养的作用。而且脚底是人最接近地面的位置，也是最容易被寒气侵袭的位置，寒从脚起就是这个意思，所以要好好的保养，不然就很容易出现脚底发凉的症状。可以每天临睡之前用温水泡脚二十分钟之后再按摩脚底，如果寒气比较重，在泡脚的时候还可以胶乳适量的生姜、艾草、红花，这阳泡脚之后再按摩效果更好。
本文标签：抗衰老
  养生