日常生活中如何防止脱发

导读：如何防止脱发，头发最容易过早老化。脱发有很多原因。如果你不想成为他们中的一员，最基本的方法就是以合理的方式保护和保养你的头发。

如何防止脱发

经常梳你的头发

每天早上、中午和晚上梳头10次。梳头时可以按摩头皮，以增加头发根部的血液供应和头发的营养。梳头发时，最好用木梳或角梳。头发湿了，不要刷，以免损坏发质。

经常洗头

洗发水可以去除灰尘，缓解瘙痒，有利于头部和皮肤的呼吸。每周洗发4-7次是合适的。最好不要用太热水来洗发，洗发水产品应选用优质洗发水（水），而不是强力脱脂洗发水。洗发水应该擦和按摩。洗完后，用厚毛巾轻拍你的头发，吸收剩下的水。最好让你的头发自然干燥。

合理饮食

脱发和白发主要是由于缺乏精子、血液和营养。我们可以吃更多富含铁、钙和维生素A的食物，这些食物可以滋养我们的头发，如牛奶、水果、蔬菜、高蛋白质含量的鱼、瘦肉和家禽。

消除抑郁

心理抑郁越深，脱发越快，头发灰白。正常的日常生活，充足的休息和睡眠，快乐的心情可以消除精神紧张，防止早发白发。
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