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内分泌紊乱导致肥胖的症状:内分泌失调人会变胖吗

图片标签:  发布:2017-05-31  ....    来源:www.tuj8.co
内分泌紊乱导致肥胖的症状:内分泌失调人会变胖吗(点击浏览下一张趣图)女性内分泌失调肥胖怎么办
  由内分泌失调导致的肥胖最根本的治疗方法就是调理好内分泌,使其恢复正常。
  内分泌失调导致肥胖主要是生活方式造成的。高脂肪、高热量的饮食,加上缺乏运动的生活方式,导致现代人体重失衡。调节内分泌主要从饮食、运动上入手。
  1.首先,要养成良好的饮食习惯。多吃新鲜蔬果、高蛋白类的食物。
  2.其次,要多喝水,补充身体所需的水分。
  3.再次,多参加各种运动,加强体质。
  4.最后,还要注意休息、充足睡眠。
  5.此外,要科学规律生活。不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成激素分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。
  6.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。少吃凉的。
  调节内分泌的食物:绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜。
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